Nội tiết tố nữ - Bệnh tim nên ăn gì và kiêng gì?

Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thể dẫn đến nguy cơ tử vong nếu không sớm được điều trị.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, các nhà khoa học đã chứng minh chế độ ăn hợp lý sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhất là các loại hạt, ngũ cốc, đậu, trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim. Trong khi đó thức ăn chứa hàm lượng natri cao có thể làm tăng huyết áp cũng như tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Nguồn:
nội tiết tố nữ l nội tiết tố là gì l estrogen
http://noitietto33.over-blog.com/mat-can-bang-noi-tiet-yeu-to-lam-tang-nguy-co-mac-benh-tim-mach.html

Từ đó, các nhà khoa học đúc kết thành khuyến cáo dinh dưỡng cho bệnh nhân tim mạch nên:

Giảm muối: khẩu phần ăn giảm muối giúp giảm và kiểm soát tăng huyết áp.

Tăng kali: thiếu kali ảnh hưởng đến huyết áp, gây rối loạn nhịp tim. Chế độ ăn bổ sung kali giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn. Các thức ăn giàu kali bao gồm chuối, cam, lê, mận chín…

Ăn nhiều rau quả, trái cây, ngũ cốc: vì chúng có chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chúng cung cấp các chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với hệ tim mạch.

Tránh thức ăn chế biến sẵn, tránh thức ăn và đồ uống có nhiều đường.

Dùng dầu ăn thay vì dùng mỡ động vật để tránh chất béo bão hòa.

Không dùng bơ kèm mayonaise khi chế biến thức ăn, bạn chỉ nên dùng một trong hai thứ này mà thôi.

Tránh ăn thịt đỏ: Thịt đỏ là các loại thịt của các động vật có vú như: bò, heo, cừu và ngựa. Các loại thịt đỏ này cung cấp nhiều lượng protein, sắt, kẽm, nhiều vitamin B12, niacin và vitamin B6

Bạn đang đọc bài viết "Bệnh tim nên ăn gì và kiêng gì?" tại chuyên mục "Hiểu để sống khỏe" của trang Nội tiết tố 33+ . Chúng tôi rất vui được mang đến cho bạn cho bạn những kiến thức hữu ích để chăm sóc bạn và người thân.

Tags: nội tiết tố 33+ , nội tiết tố là gì , nội tiết tố , nội tiết tố nữ , estrogen , estrogen là gì , noi tiet to 33+ , tiền mãn kinh , rối loạn nội tiết , sinh lý nữ , cân bằng nội tiết tố nữ